• Verduras con gran aporte proteico

    Dicen los expertos que para llevar una dieta sana hay que equilibrar la alimentación, la descompensación nutricional favorece el aumento de peso y consecuentemente en problemas de salud derivadas de tal estado se incrementan.

  • Recetas de comidas bajas en grasa

    Con estas recetas para cuidar una dieta baja en calorías no te tendrás que preocupar por el número de calorías que vas a consumir.

  • Tips para hacer tus comidas mas saludables

    Uno de los principales cambios que puedes realizar para tener una vida más saludable es modificar tu alimentación. Pero hay tantas opciones de dietas, filosofías alimentarias y consejos que quizás en principio tanta información te abrume. ¿Por dónde empezar?

  • Uso de utensilios de cocina

    Un correcto cuidado de los utensilios de cocina facilita una mejor y más segura manipulación de los alimentos

martes, 19 de agosto de 2014

Uso de utensilios de cocina

Posted on 14:46 by José Marabolí


¿Como limpiar los utensilios de cocina de acero inoxidable?
  • Para retirar el pegamento de las etiquetas engomadas de los utensilios de cocina, remoje el área con agua tibia y luego raspe con una espátula de plástico duro. Con un poco de alcohol o un limpiador a base de aceite de cítricos, se eliminara cualquier pegamento restante.

  • Si se utiliza por primera vez un sartén: Lave bien con agua tibia y jabón, luego seque bien. Se recomienda lavar a mano.

  • Retire los depósitos de calcio con agua hirviendo con un poco de vinagre blanco, permitiendo que se enfrié, luego lavar con agua tibia y jabón. Esto ayuda a prevenir las manchas blancas.

  • Comida quemada: Cubra los alimentos pegados con agua tibia y jabón, deje en remojo durante un tiempo, luego hierba durante 10 minutos, déjelo enfriar y por ultimo utilice un paño suave o estropajo de nailon.
Categories:

Tips para hacer tus comidas más saludables

Posted on 14:42 by José Marabolí

Haz mitad y mitad
  • Si quieres que tus comidas sean mas saludables debes de usar carnes y vegetales por igual en tus comidas

Usa complementos saludables
  • Si quieres hacer aperitivos o postres asegúrate de usar frutas y verduras 

Enfócate en las verduras correctas
  • No todas las verduras tienen la misma cantidad de vitaminas asi que enfócate en lo que mas proteínas tenga, como espinacas, coliflores y zanahorias
Categories:

Recetas de comidas bajas en grasa

Posted on 14:29 by José Marabolí


"Eggs Rolls" Saludables

ver aquí


Pollo parmesano

ver aquí


Polenta con espinaca,tocino y huevo

ver aquí








Categories:

Verduras con gran aporte proteico

Posted on 14:19 by José Marabolí

 Dicen los expertos que para llevar una dieta sana hay que equilibrar la alimentación, la descompensación nutricional favorece el aumento de peso y consecuentemente en problemas de salud derivadas de tal estado se incrementan.
El problema principal, no obstante. Es que la mayoría de los humanos no sabemos igualar la balanza alimentaria y generalmente tendemos a comer mas proteínas de origen animal que de origen vegetal. Ambas son necesarias, pero las de origen animal contribuyen al aumento del colesterol LDL (colesterol malo), mientras que por el contrario las proteínas vegetales poseen beneficios cardiovasculares.
Categories:
Suscribirse a: Entradas (Atom)